LE SOUFFLE
La respiration stimule la vitalité du corps et l’esprit. La qualité de notre santé est directement liée à notre respiration, qui est la seule fonction vitale que nous pouvons contrôler consciemment. Elle est connectée au système nerveux, renforce le système immunitaire, oxygène le sang et les organes vitaux, et élimine les excès de carbone ainsi que les déchets physiques et psychologiques. La respiration influence notre état mental, et inversement, notre psychisme affecte notre respiration. En contrôlant le souffle, nous pouvons modifier le rythme cardiaque, les sécrétions hormonales et les ondes cérébrales, favorisant ainsi la guérison et transformant notre existence. C'est un outil essentiel pour préserver la santé, renforcer notre résistance et stabiliser nos troubles mentaux, en travaillant sur le subconscient. La respiration est le pont entre l'ego et le cœur.
LE MOUVEMENT
Un mouvement spécifique, associé à la respiration et parfois à un son, permet à l'énergie vitale de circuler librement à travers les méridiens. Cela exerce une pression sur des zones réflexes, activant les systèmes endocrinien et lymphatique. Cette action réactive les sécrétions et élimine les blocages émotionnels cristallisés dans le corps, tout en dissolvant les nœuds énergétiques liés aux mémoires du mental. Travailler sur le corps libère la psyché des traumatismes enfouis dans le subconscient. En rétablissant la circulation de l'énergie dans les méridiens, tous les organes sont régénérés, et les fonctions vitales stimulées, stabilisant ainsi les systèmes nerveux et favorisant une circulation harmonieuse de l'énergie vitale dans tout l’être.
L'ALIMENTATION
Se nourrir est essentiel pour maintenir une bonne santé, impliquant l'utilisation des cinq sens, pas seulement l'estomac. L'alimentation doit être vue comme une forme de médecine, et se nourrir comme un acte noble. Aujourd'hui, la société moderne, souvent malade, pousse les gens à manger rapidement et sans conscience, souvent dans le bruit et avec des aliments transformés chimiquement. Ces aliments manquent de valeur nutritive et peuvent affaiblir le système immunitaire en surchargeant le corps de toxines. Notre santé dépend non seulement de ce que nous mangeons, mais aussi de la manière dont nous mangeons. Les pensées et les émotions influencent l'assimilation de la nourriture, ce qui rend essentiel d’entretenir une relation saine avec les sens, les relations sociales, la nature et les animaux.
L'HYDROTHERAPIE
L'exposition à l'eau froide provoque une réaction immédiate du corps : elle stimule le cœur, resserre les vaisseaux sanguins et concentre la circulation dans les organes vitaux. Le corps génère de la chaleur pour contrer le froid. Une douche froide de 2 minutes stimule le cerveau, active le système immunitaire et augmente la production d'endorphines, qui agissent comme des antidouleurs naturels et apportent une sensation de bien-être. L'eau froide booste aussi la production de noradrénaline, une hormone qui soulage la dépression. En stimulant correctement les glandes, l'eau froide améliore la composition du sang, élimine bactéries et virus, et chasse névroses et colères. Aucune activité physique, aussi longue soit-elle, n'active les cellules et l'esprit comme l'eau froide.
LA MÉDITATION
Le mot "medicus" en latin, à l'origine des termes "médication" et "méditation", signifie "guérir" ou "rendre entier". La méditation n'est pas une évasion, mais une rencontre calme avec la réalité. Se laisser submerger par des émotions que l'esprit adopte est une erreur pour l'être humain. La méditation permet de ramener le subconscient et l'inconscient à l'origine de la pensée. Elle apprend à guider l'esprit pour servir la conscience et à créer une communication authentique avec nos actions. C'est la méthode idéale pour nettoyer l'esprit régulièrement et libérer de l'espace pour de nouvelles informations.
LE MASSAGE
Les massages ayurvédiques agissent sur l'énergie vitale, favorisant la détente et la régénération de l'ensemble de l'être. Ils sont une méthode idéale pour rétablir l'équilibre, la connexion intérieure, la santé et le bien-être. En touchant le corps dans son intégralité, ils stimulent les points réflexes, des centres énergétiques essentiels. Cela libère les blocages physiques et influence positivement l'organisme. Cette pratique a également un effet sur le mental, réduisant les angoisses et activant le système naturel de guérison, tout en favorisant la production de sérotonine, apportant ainsi une grande sensation de joie.
"IL N'EST POINT DE BONHEUR SANS LIBERTÉ, NI DE LIBERTÉ SANS COURAGE."